WARSZTATY REDUKCJI STRESU ZA POMOCĄ JOGI I RELAKSACJI
PROF.
AWF DR HAB. DR H.C. JANUSZ SZOPA
WROCŁAW
21.01.
– 22.01.2017
Niezwykłe wydarzenie!
Niech cały jogowy Wrocław spotka się w styczniu na warsztatach z Prof. AWF dr hab. dr h.c.
Januszem Szopą.
Nie potrzebujemy obcych guru - mamy własnych!
Jeśli chcesz poznać mechanizmy działania jogi z naukowego punktu widzenia
to uczestnicząc w warsztatach z profesorem Januszem Szopą możesz być pewny, że
dotarłeś do absolutnego źródła wiedzy w tym temacie!
Ogromna wiedza, doświadczenie, pasja, ale też niesamowita klasa to tylko
niektóre z atrybutów profesora, które przemawiają za tym, aby podjąć decyzję i
wziąć udział w warsztatach pod jego okiem. Profesor na co dzień poświęca się
jodze, propaguje ją i uczy podając naukowe dowody jej skuteczności. Przekonaj
się na własnej skórze!
Prof. AWF dr hab. dr h.c. Janusz
Szopa to:
Kierownik Katedry Zarządzania Sportem i Turystyką
Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Poprzednio – dziekan Wydziału
Zarządzania Sportem i Turystyką, kierownik Zespołu Dydaktycznego Technik
Relaksacyjnych i Jogi w AWF w Katowicach oraz rektor, prorektor, dziekan,
dyrektor Instytutu Matematyki i Informatyki, kierownik Zakładu Technik Relaksacyjnych
i Jogi w Politechnice Częstochowskiej.
Instruktor relaksacji, ćwiczeń jogi i kinezypsychoprofilaktyki. Posiadacz międzynarodowych dyplomów
nauczyciela jogi wg metody Iyengara i Shivanandy.
Twórca programów nauczania oraz wykładowca technik
relaksacyjnych, kinezypsychoprofilaktyki, jogi, psychosomatyki i zarządzania
stresem w polskich i zagranicznych uczelniach wyższych oraz programu kształcenia
terapeutów uzdrowiskowych.
Współorganizator i wykładowca programów europejskich,
rządowych i samorządowych z zakresu rekreacji ruchowej dla osób w wieku
dojrzałym. Od lat współpracuje z instytutami jogi oraz uczelniami
indyjskimi.
Organizator i wykładowca kursów instruktorskich z zakresu rekreacji ruchowej w
oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi. Wypromował około 850 instruktorów
rekreacji ruchowej (jest to tytuł zawodowy w dziedzinie kultury fizycznej) w
specjalności hatha joga, kinezypsychoprofilaktyka lub fitness – ćwiczenia
psychofizyczne.
Autor i współautor 3 książek oraz około 75 publikacji
naukowych i kilkunastu artykułów popularyzatorskich z zakresu jogi i jej
zastosowań w profilaktyce zdrowia, a także około 120 artykułów z zakresu nauk
technicznych i nauk o zarządzaniu.
Twórca sekcji jogi w Klubie Uczelnianym AZS
Politechniki Częstochowskiej, Koła Naukowego Joga w AWF Katowice, współtwórca Stowarzyszenia Jogi Akademickiej (wiceprezes), Polskiego Stowarzyszenia Jogi
Iyengara (wiceprezes 2003-2008) oraz innych organizacji zajmujących się
promocją jogi.
Na
warsztacie zostanie poruszony istotny i wszechobecny problem stresu,
niejednokrotnie jeszcze przez wielu bagatelizowany. A to właśnie stres jest
odpowiedzialny za większość powszechnych dolegliwości. Nie daj się stresowi i
naucz się z nami jak sobie z nim radzić za pomocą jogi oraz prostych technik
relaksacyjnych i oddechowych.
WARSZTATY SKŁADAJĄ SIĘ Z TRZECH CZĘŚCI:
Sesji
asan – na których przedstawione
zostaną podstawowe zasady biomechaniki, które należy stosować przy ich
wykonywaniu. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech
płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw ćwiczeń
o różnym stopniu trudności dobrany zgodnie z metodyką nauki o kulturze
fizycznej
Relaksacji,
ćwiczeń oddechowych i koncentracji umysłu – przedstawiona zostanie wiedza
naukowa na temat technik relaksacyjnych, sposobów oddychania oraz koncentracji
umysłu.
Przeprowadzone zostaną sesje relaksacyjne, oddechowe oraz koncentracji
umysłu.
Wykładów
– przedstawione zostaną naukowe modele stresu oraz sposoby jego pokonywania
poprzez ćwiczenie asan, technik relaksacyjnych i oddechowych.
HARMONOGRAM:
Sobota
21.01.2017:
10:00
– 11:00 – wykład "Redukcja stresu za pomocą jogi i relaksacji"
11:00
– 12:30 – I sesja praktyki hatha jogi
12:30
– 13:00 – przerwa
13:00 – 14:30 – II sesja praktyki
hatha jogi
14:30
– 16:00 – przerwa obiadowa
16:00
– 18:00 – wykład "Rola oddechu w redukcji stresu" oraz ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe.
Niedziela
22.01.2017:
10:00
– 12:00 – III sesja praktyki hatha jogi
12:00
– 12:30 – przerwa
12:30
– 14:00 – IV sesja praktyki hatha jogi
14:15
– 15:30 – ćwiczenia oddechowe, koncentracji umysłu i relaksacja.
Koszt
300
zł całość (przy rezerwacji udziału w warsztatach do 8 stycznia – 250 zł !)
Można zapisać się na jeden dzień warsztatów.
Miejsce
Warsztaty odbędą się we Wrocławiu przy ul. Tęczowej 20 (Fit - dance)
Jak się zapisać?
Aby
zapisać się na warsztaty napisz – izagoraczko@gmail.com lub zadzwoń –
660416424, podam więcej szczegółów!
Liczba miejsc jest ograniczona.
Serdecznie
zapraszamy!
Produkty ze sklepu oferowanego przez NUI www.nui.sklep.pl. Świetna jakość i wysoka cena!
OdpowiedzUsuńŚwietnie jest ten artykuł. Mam nadzieję, że będzie ich więcej.
OdpowiedzUsuńOczywiście sama joga jest naprawdę świetna i ja jeszcze chcę powiedzieć, że fajnie jest mieć właściwy sprzęt. Wiele rzeczy sam miałem okazję kupić w https://jogastyl.pl/ i jestem przekonany, że to była najlepsza opcja.
OdpowiedzUsuńBardzo dobrze jest także wyposażony sklep internetowy Musi Med. W jego ofercie znajdziecie sprzęt rehabilitacyjny i ortopedyczny - na przykład taki balkonik rehabilitacyjny: https://musi-med.pl/pl/c/Balkoniki%2C-podporki%2C-chodziki/23 . Myślę, że warto mieć namiary na taki sklep online.
OdpowiedzUsuń