WARSZTATY REDUKCJI STRESU ZA POMOCĄ JOGI I RELAKSACJI

PROF. AWF DR HAB. DR H.C. JANUSZ SZOPA

WROCŁAW

21.01. – 22.01.2017

Niezwykłe wydarzenie! 

Niech cały jogowy Wrocław spotka się w styczniu na warsztatach z Prof. AWF dr hab. dr h.c. Januszem Szopą.

Nie potrzebujemy obcych guru - mamy własnych!

Jeśli chcesz poznać mechanizmy działania jogi z naukowego punktu widzenia to uczestnicząc w warsztatach z profesorem Januszem Szopą możesz być pewny, że dotarłeś do absolutnego źródła wiedzy w tym temacie! 

Ogromna wiedza, doświadczenie, pasja, ale też niesamowita klasa to tylko niektóre z atrybutów profesora, które przemawiają za tym, aby podjąć decyzję i wziąć udział w warsztatach pod jego okiem. Profesor na co dzień poświęca się jodze, propaguje ją i uczy podając naukowe dowody jej skuteczności. Przekonaj się na własnej skórze!

 Prof. AWF dr hab. dr h.c. Janusz Szopa to:

Kierownik Katedry Zarządzania Sportem i Turystyką Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Poprzednio – dziekan Wydziału Zarządzania Sportem i Turystyką, kierownik Zespołu Dydaktycznego Technik Relaksacyjnych i Jogi w AWF w Katowicach oraz rektor, prorektor, dziekan, dyrektor Instytutu Matematyki i Informatyki, kierownik Zakładu Technik Relaksacyjnych i Jogi w Politechnice Częstochowskiej. 

Instruktor relaksacji, ćwiczeń jogi i kinezypsychoprofilaktyki. Posiadacz międzynarodowych dyplomów nauczyciela jogi wg metody Iyengara i Shivanandy. 

Twórca programów nauczania oraz wykładowca technik relaksacyjnych, kinezypsychoprofilaktyki, jogi, psychosomatyki i zarządzania stresem w polskich i zagranicznych uczelniach wyższych oraz programu kształcenia terapeutów uzdrowiskowych. 

Współorganizator i wykładowca programów europejskich, rządowych i samorządowych z zakresu rekreacji ruchowej dla osób w wieku dojrzałym. Od lat współpracuje z instytutami jogi oraz uczelniami indyjskimi. 

Organizator i wykładowca kursów instruktorskich z zakresu rekreacji ruchowej w oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi. Wypromował około 850 instruktorów rekreacji ruchowej (jest to tytuł zawodowy w dziedzinie kultury fizycznej) w specjalności hatha joga, kinezypsychoprofilaktyka lub fitness – ćwiczenia psychofizyczne. 

Autor i współautor 3 książek oraz około 75 publikacji naukowych i kilkunastu artykułów popularyzatorskich z zakresu jogi i jej zastosowań w profilaktyce zdrowia, a także około 120 artykułów z zakresu nauk technicznych i nauk o zarządzaniu.

Twórca sekcji jogi w Klubie Uczelnianym AZS Politechniki Częstochowskiej, Koła Naukowego Joga w AWF Katowice, współtwórca Stowarzyszenia Jogi Akademickiej (wiceprezes), Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara (wiceprezes 2003-2008) oraz innych organizacji zajmujących się promocją jogi.

Współtwórca i kierownik studiów podyplomowych Relaksacja i joga na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.

Na warsztacie zostanie poruszony istotny i wszechobecny problem stresu, niejednokrotnie jeszcze przez wielu bagatelizowany. A to właśnie stres jest odpowiedzialny za większość powszechnych dolegliwości. Nie daj się stresowi i naucz się z nami jak sobie z nim radzić za pomocą jogi oraz prostych technik relaksacyjnych i oddechowych.

WARSZTATY SKŁADAJĄ SIĘ Z TRZECH CZĘŚCI:

Sesji asan  – na których przedstawione zostaną podstawowe zasady biomechaniki, które należy stosować przy ich wykonywaniu. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw ćwiczeń o różnym stopniu trudności dobrany zgodnie z metodyką nauki o kulturze fizycznej

Relaksacji, ćwiczeń oddechowych i koncentracji umysłu – przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat technik relaksacyjnych, sposobów oddychania oraz koncentracji umysłu. 

Przeprowadzone zostaną sesje relaksacyjne, oddechowe oraz koncentracji umysłu.

Wykładów – przedstawione zostaną naukowe modele stresu oraz sposoby jego pokonywania poprzez ćwiczenie asan, technik relaksacyjnych i oddechowych.

HARMONOGRAM:

Sobota 21.01.2017:

10:00 – 11:00 – wykład "Redukcja stresu za pomocą jogi i relaksacji"

11:00 – 12:30 – I sesja praktyki hatha jogi

12:30 – 13:00 – przerwa

13:00 – 14:30 – II sesja praktyki hatha jogi

14:30 – 16:00 – przerwa obiadowa

16:00 – 18:00 – wykład "Rola oddechu w redukcji stresu" oraz  ćwiczenia relaksacyjne i                                  oddechowe.

Niedziela 22.01.2017:

10:00 – 12:00 – III sesja praktyki hatha jogi

12:00 – 12:30 – przerwa

12:30 – 14:00 – IV sesja praktyki hatha jogi

14:15 – 15:30 – ćwiczenia oddechowe, koncentracji umysłu i relaksacja.

Koszt

300 zł całość (przy rezerwacji udziału w warsztatach do 8 stycznia – 250 zł !)

Można zapisać się na jeden dzień warsztatów.

Miejsce

Warsztaty odbędą się we Wrocławiu przy ul. Tęczowej 20 (Fit - dance)

Jak się zapisać?

Aby zapisać się na warsztaty napisz – izagoraczko@gmail.com lub zadzwoń – 660416424, podam więcej szczegółów!

Liczba miejsc jest ograniczona.

Serdecznie zapraszamy!